トランポリンがアツい

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トランポリンで体幹を鍛え理想のスタイルに。

こんにちは。日本にいる時より日本について調べるハタケヤマです。

セレブの間でトランポリンがブーム。

そんな記事がチラホラあって、ザックリと説明するとチャリーのエンジェルだったキャメロン・ディアスが毎日のトレーニングとしてトランポリンを活用していた事から火がついてアメリカでブームになり、

日本でも感度の高い女子の間でブームになりジムで取り入れる所も出てきたり、自宅に購入してやったりと通常の運動に比べて楽しく自分のスタイルを磨けると人気。と言う事です。

このブームに乗っかるわけではないのですが、セブでもトランポリンが楽しめる場所があるので遊んできた結果。

33才のおっさん2人が思いっきりはしゃぎ筋肉痛になりました。

そんなおっさんでも楽しめるトランポリンの魅力をご紹介します。

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なぜトランポリンがブーム

そもそもなぜトランポリンがブームかと言うと、

体幹が鍛えられるからです。

ハリウッド女優のキャメロン・ディアスを始め海外セレブが体系維持のトレーニングとしてトランポリンをやっていた事がブームにつながったのは間違いないでしょうが、そもそもなぜ彼女達がトランポリンをしたのかと言うと、

理想的なスタイルになるには新陳代謝を高める必要があります。

新陳代謝を高めるためには体中の筋肉を活性化する必要があります。

体中の筋肉を活性化するには体幹を鍛える必要がある。

体幹とは頭や手足を除いた胴体の筋肉の事を指し姿勢維持やバランス維持に欠かせない筋肉です。

トランポリンは空中で姿勢を維持しようと自然と普段使わない筋肉を使う事になりますので必然的に体幹が鍛えられます。

だから、

海外セレブはトランポリンをトレーニングに取り入れたのです。

そして、これが通常の運動以上の効果があった事と想像以上に楽しくできるので長続きできる点がウケてブームにつながったと言う感じですね。

トランポリンの運動効果

トランポリンは体幹を鍛えられる以上に高い運動効果があります。

NASAの研究結果ではトランポリンの運動はランニングよりも酸素摂取量で68%も違いがあったと報告しています。

参考:Wikipedia 「Rebound exercise」

酸素摂取量=消費カロリー÷0.005なので酸素摂取量は消費カロリーと密接な関係があり、その酸素摂取量がランニングの1.68倍あるのですからトランポリンの運動効果はランニングの約半分の時間で同等の効果が得られると言えます。

たとえば、100グラム体重を減らそうとした場合

ザックリ計算ではありますが、脂肪を100グラム消費するのに必要な消費カロリーは700キロカロリー。

1時間のランニングで消費するカロリーは800キロカロリー(体重60キロの男性)。

理論上はランニング1時間で脂肪100グラムを消費する事になるのですが、トランポリンなら約30分で消費できます。

このようにトランポリンには高い運動効果があります。

トランポリン=恥ずかしい

でも、ただ跳ねるだけって結構恥ずかしくないですか?

ブームとは言えまだ感度の高い方を中心に広がっているので一般的はまだまだと言う感じで、トランポリンを置いてあるジムであっても一人で跳ねているのは微妙ですし、

かと言って、自宅の天井が高くない人にとっては購入と言うのは無理ですし、とは言えレッスンに混じる程の勇気もない。

そんな人は多いかと思います。

やっぱり、人目が気になり興味はあるが試せないと言うのが現実です。

裏を返せば、人目が気にならなければ思いっきりやってみたい方が多いのではないでしょうか?

そんな都合のいい場所がセブ島にあります。

それがパークモール内にあるエアロエクストリームと言う施設です。

エアロストリームの外観がイメージできる画像

大前提としてセブ島なので日本人はほぼいません。

そして、このパークモールと言うショッピングモールはマイナーなモールで観光客はめったに来ない場所。

そんな中のトランポリンで遊べる施設と言えば、もう日本人なんているわけがない!

なので、

やってみたかったけど人目が気になってできなかった人には持って来いの場所なのです。

このエクストリームエアロパークを体験してみたい方はエクストリームツアーへ。

エクストリームエアロパークだけでなくセブでの絶叫アトラクションを体験でき偽物市を堪能できるエクストリームなツアーです。

ESTEのエクストリームツアー

まとめ

ブームのトランポリン、セブなら人目を気にせずに出来ます。

そもそもやった事がないと言う人もいるでしょうし、やってみたかった方もいるでしょう。

これ、楽しいです。

アメリカで楽しいダイエットとして人気になっているのが良く分かりますね!

ただ跳ねているだけなのですが、ずっと跳ね続けていたくなる魅力があり、そして想像以上に体を使っています。

自分は1時間、実質30分だけで膝がガクガクになり翌日どこだか分からない筋肉が痛みましたからね。

自宅に高さがある方は購入するのも良いかと思います。

購入してしまえば人目なぞ気にせずいつでもお手軽にできますし、TVをみながらただ跳ねるだけでジョギング以上の運動と楽にベストな効果を得られますからね。

トランポリンを買おうと思うとダイエットや美容品を扱っている【キレイズム】 などの会社が検索に引っかかるのがトランポリンの美容効果を証明している気がします。

遊び感覚で運動できるトランポリンは一度試す価値ありますよ!

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